Ortopedska blazina za noge Medical ponuja preprosto, a učinkovito rešitev. Njena ergonomska oblika dvigne noge, razbremeni vene in izboljša pretok krvi. Primerna je za vsakodnevno uporabo, pa tudi za okrevanje po operacijah ali za zdravljenje krčnih žil.

Izboljšanje prekrvavitve z dvigom nog

Blazina za noge Medical s svojo ergonomsko zasnovo omogoča, da noge počivajo v višjem položaju od srca. Ta položaj spodbuja povratni tok krvi proti središču telesa. Gravitacija naravno podpira delovanje ožilja brez napora in obremenjevanja mišic.

Uporaba ortopedske blazine za noge izboljša prekrvavitev.

Ortopedska blazina Medical izboljša cirkulacijo, kar zmanjša občutek težkih nog. Z redno uporabo se zmanjšajo tudi drugi znaki težav z venami. Tak položaj hkrati preprečuje zadrževanje krvi v spodnjih okončinah, posledično pa se doseže lažje in bolj sproščeno počutje.

Zmanjšanje otekanja in zadrževanje tekočine

Ena glavnih prednosti blazine je pomoč pri odpravljanju oteklin. Dvig nog namreč omogoča lažje odvajanje odvečne tekočine iz tkiv. S tem se zmanjša občutek napetosti v gležnjih in stopalih ter prepreči nabiranje vode.

Ortopedska blazina za blaženje nelagodja in lajšanje bolečin.

Blazina za noge deluje kot podpora po dolgem dnevu, potovanju ali ob nosečnosti. Primerna je tudi pri edemih ali vnetjih. Uporabniki hitro opazijo razliko pri nošenju obutve ali pri občutku v mečih. Odpravljanje oteklin pomeni boljšo gibljivost in manj bolečin ter bolj prijetno preživet dan.

Podpora pri krčnih žilah in okrevanju

Blazina za noge Medical razbremeni pritisk na površinske in globoke vene. Ta sprostitev pomaga preprečevati širjenje krčnih žil. Prav tako se zmanjšajo bolečina, srbenje in utrujenost, ki pogosto spremljajo to stanje. Zelo dobrodošla je njena pomoč po različnih zdravstvenih posegih.

Ortopedska blazina Medical za lajšanje težav s krčnimi žilami.

Pri okrevanju po operaciji kolena, stopala ali vene je prava podpora izjemnega pomena. Pravilno dvignjen položaj omogoča hitrejše celjenje tkiv, zmanjša pa se tudi tveganje za zaplete in podaljšano otekanje. Oseba se v takem položaju počuti varneje in precej bolj sproščeno.

Kakovostni materiali in enostavno vzdrževanje

Ortopedska blazina za noge je izdelana iz pene ecoPUR visoke gostote, ki zagotavlja dolgotrajno prožnost, material pa je odporen proti posedanju in ohranja svojo obliko ne glede na uporabo. Uporabnik ima tako zanesljivo podporo vsak večer znova.

Prevleka je snemljiva in pralna, kar omogoča redno čiščenje brez posebnega napora. Zaradi univerzalne velikosti ustreza večini uporabnikov. Učinkovitost, ki jo nudi blazina za noge Medical, potrjujejo tudi priporočila fizioterapevtov.

Rešitev za težke noge je torej nadvse enostavna in naravna – najdete jo v trgovini Orthexa.si.

The post Kako vam lahko pomaga ortopedska blazina za noge? appeared first on Matkurja.si.

Kolena človeka so vsak dan izpostavljena velikim obremenitvam, saj jih potrebujemo zdrava že za povsem osnovno gibanje, kot je hoja. K temu prištejmo še prenašanje lažjih ali težjih bremen, hojo po stopnicah in v klanec ter morebitno poškodbo ali obrabo, pa imamo recept za boleč dan. Ljudem z naštetimi težavami bo v veliko pomoč opornica za koleno.

Poškodbe kolen

Ljudje smo narejeni za gibanje, tek, hojo, plezanje in druge fizične aktivnosti. Poškodbe kolen so zato na žalost precej pogoste. Zmotno bi mislili, da gre večinoma le za poškodbe pri aktivnih športnikih in adrenalinskih odvisnikih. Do poškodb kolen pogosto prihaja pri rekreativnih športnikih, še posebej v primerih, ko ne gre za izvajanje redne vadbe in je telesna pripravljenost na nekoliko nižji ravni.

Prav precenjevanje svojih sposobnosti velikokrat vodi do poškodbe kolena, natrganja ali pretrganja kolenskih vezi ter poškodb pogačice. Zdravljenje tovrstnih poškodb navadno vzame kar nekaj časa, nemalokrat pa je potreben tudi operativni poseg oziroma nadzorovano zdravljenje pod vodstvom fizioterapevta.

Pa ne le športniki. Kolena trpijo tudi pri ljudeh s prirojenimi okvarami ter deformacijami ali drugimi poškodbami kolena. K tem prištevamo še obrabljena kolena in hrustanec, kar delno ali pa povsem onemogoča že običajno hojo, kaj šele kakšen vzpon po stopnicah ali na bližnji hrib.

Opornica za koleno pomaga v različnih situacijah

Najsi gre za okrevanje po poškodbi ali morebiti po operativnem posegu, bo opornica za koleno nase prevzela določen del obremenitev in s tem ključno pripomogla k zmanjšanju nevarnosti ponovitve kot tudi k večjemu občutku varnosti.

V ta namen boste na Medigo.si našli zares velik izbor različnih opornic, manšet in ortoz. Za tiste, ki morda ne vedo, kaj je to ortoza, zapišimo, da gre za pripomoček pri bolečinah v kolenu – v zaščitne namene, kot preventivna opora pri možnih poškodbah kolena in pri lažji nestabilnosti kolena.

Ortoze za športne aktivnosti

Pri tovrstnih opornicah gre dejansko za oporo in podporo kolenu v situacijah, ki bi lahko privedle do poškodbe, in za bolj varen občutek glede stabilizacije samega kolena. Pri stabilizaciji kolena govorimo o preprečevanju določenih gibov, ki pomenijo večjo nevarnost za morebiten zvin, kljub temu pa uporabniku omogoča normalno gibanje pri športnih aktivnostih. Pri športnih ortozah za koleno je potrebno izbrati takšne iz kvalitetnega materiala, ki je dovolj zračen in omogoča odvajanje znoja.

Ko govorimo o opornicah za koleno, dodajmo, da so te na voljo v zares širokem spektru glede na potrebe posameznika. Od povsem običajnih pa vse do zelo zahtevnih, ki omogočajo celo nastavitev kota, do katerega se koleno sme upogniti.

V spletni trgovini Medigo.si je na voljo pester nabor tako različnih opornic za koleno kot tudi za druge sklepe, hrbet in vrat, zato ne dvomimo, da ne bi našli ustreznega izdelka. Naj bo že jutrišnji dan brez bolečin v kolenu.

The post Opornica za koleno – za šport in zdravje appeared first on Matkurja.si.

Huda zaprtost je že sama po sebi sila neprijetna zadeva, obenem vam načenja še samozavest, dobro počutje in ne nazadnje vpliva na potek vašega življenja. S tovrstno težavo se soočate na najrazličnejše načine. Če je stvar prehuda, obiščete zdravnika. Če je hudo zaprtje za vas znosno, pa lahko pred obiskom zdravnika poskusite z nekaj preprostimi rešitvami, ki vam jih bomo zaupali v nadaljevanju.

1. Čez dan popijte dovolj tekočine

Da bi se hudi zaprtosti izognili na kar se da prefinjen način, čez dan spijte dovolj vode. Najbolje je, da imate tekočino kar pri roki in na vsake toliko časa naredite nekaj požirkov. Tudi ko občutite neznosno lakoto, ste morda v resnici le žejni.

Če boste vsak dan spili dovolj tekočine, boste zaprtost odpravili hitreje.

V kolikor vam voda ne ustreza, lahko posegate tudi po nesladkanem čaju, limonadi ali gazirani vodi. Uživanje zadostne mere tekočine seveda ni pomembno samo za nemoteno delovanje nekaterih organov v telesu, ampak je samo po sebi nujno za preživetje.

Če ne boste popili zadostne količine vode, se bo slej ko prej vaša presnova konkretno upočasnila. Pojavili se bodo zastoji v črevesju, ker blato ne bo moglo ven, vi pa se boste borili s hudimi bolečinami, in to prav vsakič, ko boste obiskali stranišče. Nastopi lahko huda zaprtost, ki ji morda sami ne boste kos.

2. Pripravite si seznam živil za odpravo zaprtosti

Poleg tekočine uživajte oreščke, fige, jabolka, semena, jagodičevje, stročnice, rjavi riž, zeleno listnato zelenjavo … Vsa našteta živila imajo namreč izjemno pomembno vlogo pri reševanju zaprtja.

Vsem naštetim živilom je skupno to, da lahko učinkovito pomagajo poskrbeti, da vaša presnova deluje optimalno. Za to poskrbijo predvsem prehranske vlaknine, ki jih je v teh živilih veliko.

3. Uživajte prave vrste maščob

Huda zaprtost se lahko učinkovito rešuje z uživanjem zdravih maščob. Če jih ne zaužijete dovolj, to pogosto pripelje do pomanjkanja žolčnih kislin, ki med drugim skrbijo za ustrezno formiranje blata. Pomanjkanje tovrstnih hranil pripelje tudi do pretirano izsušene sluznice črevesja. Posledica je borba z neprijetnim zaprtjem.

Namesto nezdravih se odločite za zdrave maščobe, ki jih vsebujejo mnoga živila.

Priporočamo vam, da v jedilnik vključite olivno, laneno in konopljino olje, oreščke, semena, avokado, jajca, ribe in omega-3 maščobne kisline. Slednje lahko kupite tudi v obliki kakovostnih prehranskih dopolnil.

4. Pogosto bodite v gibanju

Huda zaprtost vas morda popolnoma izčrpa, zato si v tistem hipu želite predvsem počivati in se odmakniti od vsega dela, ki vas še čaka. Napaka! V takšni situciji se morate predvsem gibati, kar se vam morda zdi popolnoma nelogično.

Hudo zaprtost boste postavili pred dejstvo, če se boste odpravili na sprehod, pospravili stanovanje, pokosili travo, skratka opravljali aktivnosti, ki za vas ne bodo prenaporne, a se boste vseeno s pomočjo njih primerno gibali.

5. Posezite po probiotikih

Odlično orožje proti hudi zaprtosti je tudi uživanje probiotikov. Na trgu jih najdete v številnih različicah. Mi vam priporočamo probiotični kompleks, ki sliši na ime Golden Tree Complete Biotics. O njem si lahko več preberete na spletni strani popolnapostava.com/kako-odpraviti-zaprtje, kjer si boste o tem, kako se soočati s hudo obliko zaprtosti, izvedeli še veliko koristnih informacij.

The post 5 rešitev, ko se pojavi huda zaprtost appeared first on Matkurja.si.

Obstajajo pa mesta, kjer arterija zavije, in na teh predelih lahko v žilno steno vstopajo delci nezaželenih snovi, kot so holesterol in maščobe. Če se nabere preveč te »umazanije«, obstaja velika verjetnost srčnega infarkta.

In kako se temu lahko najbolje izogniti? Ponujamo vam pet učinkovitih nasvetov za krepitev srca in ožilja, ki vam bodo v največji meri preprečevali, da bi se soočali z nevarnimi boleznimi.

1. Znebite se največjih osumljencev za tveganje bolezni srca

Poznamo kar nekaj velikih osumljencev za tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja. Med največjimi so vsekakor lenarjenje na kavču, kajenje, alkohol, stres in pretirano mastna hrana.

Je za nezdrav življenjski slog kriva služba? Vseeno lahko glede tega kaj naredite!

Če ste se tudi sami našli v kateri od naštetih razvad, je čas, da se nekoliko zamislite. Ni potrebno, da jih takoj ukinete, vendar pa že pričnite izdelovati načrt, kako vam bo to uspelo. Pozornost boste morali preusmeriti drugam:

• namesto lenarjenja pred televizorjem si boste privoščili daljši in lahkotnejši sprehod;
• namesto kajenja si boste pripravili okusen obrok;
• namesto alkoholne pijače si boste pričeli točiti okusno brezalkoholno itd.

2. Gibanje, gibanje in še enkrat gibanje

Za gibanje je značilno, da nas telesno krepi in hkrati drži pokonci. Zaradi njega ostajamo dlje časa zdravi. To se najbolje pokaže pri nekoliko starejših ljudeh. Tisti, ki se kljub visoki starosti še vedno vsak dan primerno gibljejo, so bistveno bolj zdravi od tistih, ki stalno poležavajo in bi se v resnici lahko gibali.

V svoj vsakodnevni ritem torej vključite veliko gibanja. Hodite na krajše in daljše sprehode, namesto dvigala uporabite stopnice, delajte na vrtu, pospravljajte, do službe pojdite peš ali s kolesom, prav tako tudi v trgovino.

3. Vsakič poskusite podaljšati svojo vadbo

Če se boste določene vadbe lotili iz danes na jutri, ne obupajte, če prvi dan ne boste zmogli vaditi niti pol ure. Počasi in postopoma boste dosegli želen čas vadbe. Vsakič, ko se nečesa lotite na novo, poskrbite, da je vadba vsaj za minuto ali dve daljša.

4. Vsaj enkrat na teden se odpravite na bližnji hrib

Planinarjenje je ena od boljših rešitev za krepitev srca in ožilja. Mnogi pravijo, da za to dejavnost nimajo niti volje in ne časa. V resnici pa se čas in volja vedno najdeta.

S prijatelji se dogovorite, da boste vsaj 1x na teden osvojili hrib ali goro.

Če vam je lažje v dvoje ali v skupini, se z družino in prijatelji dogovorite za tedenski podvig na bližnji hrib. Vsaj enkrat na mesec pa se odpravite na nekoliko zahtevnejšo turo. Videli boste, kako dobro se boste počutili, pri tem pa primerno poskrbeli tudi za svoje srce in ožilje.

5. Na krožniku naj bo čim več sadja in zelenjave

Za krepitev srca in ožilja je dobro, da se večinoma prehranjujete z zdravo prehrano. Poskrbite, da boste zaužili vse potrebne hranilne snovi. Na krožniku imejte vedno dovolj sadja in zelenjave. Tu in tam si lahko privoščite kako pregreho, toda ne prevečkrat.

Če boste upoštevali vse naše nasvete, ne le, da boste poskrbeli za zdravje srca in ožilja, temveč se boste tudi mnogo bolje počutili, imeli boste več energije in na splošno boste bolj zadovoljni. Ne verjamete? Poskusite vsaj za mesec ali dva!

The post 5 nasvetov za krepitev srca in ožilja appeared first on Matkurja.si.

Predvidevamo, da marsikdo ne ve prav dobro, kako se gub na čelu lahko znebimo na povsem naraven način. Ker vas to zagotovo zanima, vam bomo v nadaljevanju zaupali, na kakšen način lahko to naredite kar sami.

Z enostavnimi in lahkimi vajami učvrstite mišice obraza

Za gladko čelo brez večjih, globljih in nadležnih gub vam v resnici ni potrebno obiskovati lepotnega kirurga ali zapravljati velike vsote denarja za razna lepotilna sredstva. Že z zelo enostavnimi vajami boste lahko učvrstili obrazne mišice in na ta način preprečili gube.

Vaje za učvrstitev mišic obraza lahko opravljate leže, stoje ali med sedenjem. Obvezna oprema, ki jo pri tem potrebujete, pa je ogledalo. Koristne in učinkovite vaje vam bodo vzele le 10 minut na dan, vi pa se boste vsak dan sproti z veseljem pogledali v ogledalo. Sicer pa vaje za pomlajevanje niso koristne samo za obraz, temveč tudi za psiho in dušo. Z njimi boste celotnemu telesu pomagali do vzpostavitve ravnotežja, ki zelo vpliva na kakovost življenja na sploh.

Na samem začetku naredite nekaj vaj za raztezanje. Glavo obračajte levo in desno, gor in dol, raztegnite tudi roke in medenični del. Nato obraz nežno zmasirajte s prsti. Na ta način boste pospešili cirkulacijo kože obraza, prav tako se boste popolnoma sprostili ter okrepili mišice.

Posledično boste polepšali ten kože, preprečili nastanek aken, temnih madežev in seveda tudi gub. Ob vsem tem se bodo zaradi dobrega pretoka krvi izločali tudi toksini.

Spremenite obrazno mimiko in se zdravo prehranjujte

Za nekatere ljudi je značilno, da se pogosto mrščijo in zato izgledajo še starejši, kot v resnici so. Če ste med njimi tudi vi, vam priporočamo, da raje uporabljajte druge vrste gibov, ki vas ne bodo postarali, ampak kvečjemu pomladili.

Raziskave so pokazale, da kimanje, tapkanje s prsti po bradi in drugih predelih obraza ter mrmranje omogočajo mlajši videz kože na obrazu. Nič vas ne stane, če omenjene metode preizkusite. Morda pa boste tudi sami dosegli zavidljiv rezultat.

Poleg omenjenih vaj, za katere konkretnejša navodila lahko poiščete na primernih spletnih straneh, je za mlad videz kože brez gub na čelu nadvse pomembno tudi prehranjevanje. Priporočamo vam, da v svoj jedilnih vključite jabolka, jagodičasto sadje, česen, zelje, zeleno solato, zeleno, ribe, lanena semena in laneno olje.

Če želite na čelu in tudi na drugih predelih kože imeti čim manj gub, se že na daleč izogibajte industrijsko predelani prehrani, aromam, fruktozi in umetnim barvilom. Ustrezno se zaščitite tudi pred močnimi UV žarki.

Vir: https://www.dolcevita.si/gube-na-celu

The post Po naravni poti nad gube na čelu appeared first on Matkurja.si.

Če se nam zazdi, da je naš imunski sistem slab in da ga je treba nemudoma okrepiti, še preden se nas poloti kaka bolezen ali slabo počutje, je najbolje, da še isti trenutek stopimo v akcijo. Poskrbimo, da imamo pri roki nekaj najprimernejših živil, ki nam bodo pomagala pri tem, ter se pričnemo intenzivneje gibati. Zaupali vam bomo, s katerimi živili in vrsto gibanja lahko najhitreje poskrbite za bolj okrepljen imunski sistem.

1. Česen – najboljši naravni antibiotik

Zagotovo ima prav vsak od vas doma česen. Vse premalo pa se zavedamo, kako pomembno živilo je to. Ste vedeli, da ravno česen predstavlja enaga od najboljših naravnih antibiotikov? Deluje namreč protivirusno, protiglivično in protibakterijsko. Odlikuje se z vrsto vsebujočih vitaminov in mineralov.

Česen je naravni antibiotik in hkrati odličen za krepitev imunskega sistema.

Česen odpravlja prehlad, močno lajša izkašljevanje, v surovi obliki ga uporabljamo za uničevanje bakterij, kuhan česen pa je primeren za redčenje krvi in varovanje srca.

2. Ribe – kakovostni proteini in maščobne kisline

V času oslabljenega imunskega sistema priporočamo prehranjevanje z ribami. Te bodo poskrbele za kakovostne proteine in esencialne maščobne kisline. Zanje je značilno, da preprečujejo vnetja, prav tako imajo ugoden učinek na bolezni srca in ožilja ter tudi na revmatična obolenja.

3. Kokošja juha – proti prehladu in gripi

Predvsem starejše generacije ljudi vam bodo pri slabem počutju ponujale kokošjo juho. Ker je zelo dobrega okusa, jo boste zagotovo z veseljem pojedli. Kaj kmalu boste ugotovili, da se počutite veliko bolje.

Za kokošjo juho so raziskave pokazale, da odlično krepi imunski sistem in omogoča lajšanje zdravstvenih težav, povezanih s prehladom in gripo. Juha spominja na lastnosti in učinke acetilcisteina. To je zdravilo, ki ga uporabljajo pri bronhitisu in drugih infekcijah dihalnih poti.

4. Vsaj enkrat na dan na nekoliko daljši sprehod

Če niste strastni športniki, ki bi se prav vsak dan intenzivno ukvarjali s katerim od športov, si privoščite vsaj polurni sprehod po naravi. Opazili boste, da se boste iz dneva v dan bolje počutili, poleg tega se vam bo izboljšal imunski sistem, ki vas bo uspešno varoval pred škodljivimi virusi, bakterijami, paraziti in glivami.

The post Kako kar najhitreje okrepiti imunski sistem? appeared first on Matkurja.si.